1600 meter race ki taiyari kaise kare { top 10 tip } in hindi

दोस्तों आज हम आपको 1600 meter race ki taiyari kaise kare { top 10 tip } in hindi की जानकारी शेयर करेंगे . इंडियन आर्मी में कौन नहीं जाना चाहता है. और हर व्यक्ति चाहता है कि वह इंडियन आर्मी की तैयारी कैसे करें, तो आज की इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे इंडियन आर्मी की तैयारी कैसे करें.

1600 meter race ki taiyari kaise kare { top 10 tip } in hindi

दोस्तों रनिंग से पहले कुछ बातें याद रखें 

दोस्तों यदि आप रनिंग को 5 मिनट 30 सेकंड है .इससे कम में कंप्लीट करते हैं ,तो आप फर्स्ट ग्रुप में आएंगे और आपको साथ नंबर प्रदान किए जाएंगे .इसके अलावा यदि आप 5 मिनट 31 सेकेंड से अधिक और 5 मिनट 45 सेकेंड के अंदर पूरा करते हैं ,तो आपको 48 अंक प्रदान किए जाएंगे और आप सेकंड ग्रुप में आएंगे.

1600 meter race ki taiyari kaise kare { top 10 tip } in hindi --

1. warm-up - रनिंग से पहले अपने शरीर को 10 से 15 मिनट तक गर्म करें. जिससे आपका शरीर रनिंग के लिए तैयार हो जाए.

2. ग्राउंड निरीक्षण - रनिंग ग्राउंड का निरीक्षण करने दौड़ने से पहले. ताकि आपको ग्राउंड बहुत ही बड़ा ना लगे .क्योंकि जब हम किसी चीज को देख लेते हैं, तो वह चीज हमारे दिमाग में फिट हो जाती है तो एक बार ग्राउंड को जरूर देख लें.



3. जहां तक हो सके अपने आप को प्रथम पंक्ति में खड़ा करें. ताकि आपको कम से कम दूरी को तय करना पड़े.


4. रनिंग place par रनिंग ट्रैक बने हुए होते हैं. baha aapko दौड़ने के लिए आपको बाईं तरफ पहले ट्रैक में खड़ा होना चाहिए


5. यदि आप फर्स्ट ग्रुप में आना चाहते हैं तो, अपने विश्वास को कमजोर ना पड़ने दें और अपने आप को मिल्खा सिंह समझे.


6. बड़े ध्यान से आदेश का इंतजार करें और चौकन्ने रहे .वहां आप का 1 सेकंड भी बेस्ट होता है तो ,वह आपको असफलता का मुंह दिखा सकता है
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8. ऑर्डर मिलते ही एक्साइटेड ना हो आराम से दौड़े.


9. घूमने की किसी भी जगह अपना एक भी कदम बर्बाद ना करें .क्योंकि यह आपको भारी पड़ सकता है.
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11. सीना चौड़ा करके दौड़े और अपने आप को विजेता ही महसूस करें.


12. क्योंकि ट्रैक गोल होता है जिसमें अभी केंद्रीय बल केंद्र की तरफ लगता है .तो आपको दौड़ने के लिए अपने बाएं तरफ तिरछा होकर दौड़ना चाहिए, जिससे आपको बहुत आराम मिलेगा.


13. यदि कोई दावा का आपसे आगे निकलता है तो निकलने दे. अपने आपको एक्साइटेड ना होने दें .जहां तक हो अपने आप से उसे आगे नहीं निकलने दे.


14. प्रत्येक चक्कर को टाइम के हिसाब से पार करें .देखें आप का एक चक्कर कितने समय में पूरा हो रहा है.

दोस्तों हमारी इस पोस्ट मैं आपको 1600 meter race ki taiyari kaise kare { top 10 tip } in hindi बता रहे हैं .1600 मीटर रेस की टिप्स इसके अलावा कुछ और भी टिप्स हैं जिन्हें आपको जाना जरूरी है.

some most important tips

• क्या आपने सोचा है ,कि 16 कदमों में आप कितना चलेंगे दोस्तों यह बहुत इंपॉर्टेंट बात है. कि यदि आप एक राउंड में चार कदम खराब करते हैं 4 round में 16 कदम होते हैं जो आपकी सफलता का प्रतीक बन जाएगा. जहां तक हो सके अपने कर्मों को खराब ना होने दें आपको हमेशा याद रखें.


• हमेशा याद रखें कि कोई भी व्यक्ति आप को गिरा के आगे ना निकले. क्योंकि अक्सर ऐसा ही देखा जाता है जो व्यक्ति आगे जाता है, पीछे वाला व्यक्ति उसे गिराने की कोशिश करता है .और आगे निकलने की कोशिश करता है ,तो हो सके दूसरे लोगों से दूरी बनाए रखें जिससे आप को bah गिरा कर आगे ना बढ़ पाए.


• दोस्तों कुछ लोग कहते हैं कि पंजो पर दौड़ना चाहिए, तो बच्चे पंजों पर दौड़ने लगते हैं. लेकिन कब दौड़ना चाहिए यह पता नहीं होता है. तो दोस्तों मैं आपको बता दूं कि पंजो पर शुरुआत में नहीं दौड़ना चाहिए .

यदि आप शुरुआत में दौड़ते हैं तो आप थक जाएंगे ,और 16 साल मीटर रेस कभी कंप्लीट नहीं                  कर पाएंगे .तो शुरुआत में एक 2 मिनट तक आप ऐसे ही दौड़े और उसके बाद फिर पंजो पर                      doude . वह भी आपको दौड़ मिलता है तब, नहीं दौड़ मिलता है तो कोई बात नहीं..

• दोस्तों एक बार मेहनत करके कैसे भी 1600 मीटर की रेस को कंप्लीट कर देना.क्योंकि जब एक बार आपने कंप्लीट कर दी, और आप आर्मी में ज्वाइन हो गए ,तो दुनिया आपके कदम चूमेगी .और आपकी खुशी का ठिकाना नहीं रहेगा आपके मम्मी पापा बहुत खुश होंगे.

दोस्तों हमारी यह पोस्ट 1600 meter race ki taiyari kaise kare { top 10 tip } in hindi मैं दी गई जानकारी अगर आपको पसंद आई हो तो ,कम से कम दोस्त के पास शेयर जरूर करना .और कमेंट करके हमें बताना कि आपको कैसी लगी .और इस तरह की पोस्ट हम डालते रहते हैं ,हाउ टू कंप्लीट 1600 मीटर रेस फिर मिलते हैं अगली पोस्ट में धन्यवाद..